丘处机道号长春子，字通密。登州栖霞（今属山东）人，生于南宋高宗绍兴18年（公元1148年），卒于元太祖22年（公元1227年），享寿79岁，这在那个年代，算是高寿。长春子博览群书，熟读医籍，明阴阳五行，知脏腑经络。主要著作有《摄生消息论》、《大丹直指》、《磻溪集》等。成吉思汗见他善于养生，年过古稀时，仍身健体壮，精神矍铄，尊他为神仙。长春子总结其养生思想时说了五个方面：

一、起居养生

长春子认为，春季起居，要“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”。夏季要“夜卧早起，无厌于日”。秋季要“早卧早起，与鸡俱兴”。冬季要“早卧晚起，以待阳光，去寒就温，毋泄皮肤”。

二、精神养生

对于调摄精神，长春子以为，春季“当眺园林亭阁，虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐，以生抑郁”。就是要在美好的环境中，放松自己，使身心感到舒畅、活泼，以顺应春天生发之气，增强机体的免疫功能。夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心……”应调畅呼吸，静养心气，使心中清凉，以适应夏天长养之气。秋季顺秋天收敛，要求情绪清静，安宁，勿使神气外泄，保持肺气清静。冬季保持精神愉快，节嗜欲，止声色，使精、气、神得以内收，以应冬天蕴藏之气。